ボイストレーニング 腹式呼吸とは

歌の勉強の話になると、当たり前のように耳にする『腹式呼吸』という言葉。

分かっているようで分かってない人も多く、難しく考えがちですが、実は『腹式呼吸』は多かれ少なかれ、誰もが自然に行っている呼吸法なんです。

ボイストレーニング 腹式呼吸について

腹式呼吸の仕組み

人間に二つの肺が備わっているのは、誰でも知っている事ですよね?

肺自体が、空気を吸い込んだり吐き出したりする動作をしているわけではありません。実際に呼吸の動作をおこなっているのは、横隔膜と胸の周りの筋肉、そして肩です。

人間は、これに肩やあばら骨の動きを使う、いわゆる胸式呼吸を組み合わせて呼吸をしているわけです。

浅い呼吸の日本語

ではなぜ、あえて腹式呼吸の練習とよく聞くのでしょうか?

実は人間は立ち上がる為に様々な体幹筋を緊張させたり、日々の生活を送るなかで胸式中心の浅い呼吸をしてしまいがちなんです。

そして、日本人の日本語には浅い呼吸で発生されるため、とりわけ日本人にこの傾向が強いといわれております。

そこで、腹式をしっかり意識して深い呼吸をしましょう。というわけなのです。

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