歌唱における呼吸法とは
東 春平誰でも子供の頃から、歌を歌ってきています。
もちろん、呼吸法などまったく考えなかったはずです。
それが歌をうまく歌いたい！良い声を出したい！と意識した時に、まず考えることは何でしょうか？
まず思いつくのは、よく言われている お腹から声を出すということです。
『お腹から声？よくわからない・・・』
そこでさらに思いつくのが、腹式呼吸という言葉です。
だいたいこのような思考経路から、呼吸法を考え始めるのが大多数です。
自然呼吸
私たちは、普段ほとんど無意識に呼吸しています。
寝ている間も、正しく呼吸はされています。
呼吸は息を吸うときに、反射的に肺の周囲が拡張することによってなされています。
肋骨の部分を中心に横隔膜が下がることによって、肺の下部も広がります。
腹式呼吸の問題点
お腹を意識的に膨らませて息を吸い、へこませて息を吐く呼吸を、一般的に腹式呼吸と呼んでいます。
横隔膜は、意識的、無意識、両方で使われる筋肉です。
本来自然の横隔膜の作用で肺の下部が広がる呼吸の一部分を、意識的に横隔膜を使い、その部分の拡張だけで呼吸をしようとするものです。
正しい呼吸法とは
呼吸を胸式、腹式のふたつに分類されることが一般的ですが、どちらも呼吸の一部分でしかありません。
息を吸うとき、反射的に肺の周囲が広がる力が常に働いています。この作用が妨げられない自然呼吸が、正しい呼吸法と言えます。
拡張部分を意識するとしたら、肋骨の横が中心になります。
姿勢と呼吸の関係
通常の姿勢で息を止めたまま極端に猫背にして、息を吐いてみて下さい。
大きく息が抜けて呼吸が浅くなるのが実感できるかと思います。
良い姿勢による深い呼吸が、特に声楽では響きを決定する重要な要素になります。
良い姿勢を得るには
意識的に背筋を伸ばそうとすると、反り腰になったり肩に力が入って、つっぱった状態になりがちです。
おへその下に手をあてて、腹式呼吸を意識して歌う人がよくいます。
同じようにして、おもいきり背筋を伸ばすようにしてみてください。全く伸びないはずです。
手を放せば伸びますね。
それは、手の置き方組み方と背筋伸びは、密接な関係があるからです。
この原理に基づいて簡単な方法で、より良い姿勢を得ることが出来ます。
発声と筋力トレーニング
声を使う職業・アナウンサー・俳優・声楽家など、声のためにジムに通う方も多いです。
それは漠然とでしょうが、姿勢の発声への関わりを感じてのことだと思います。
最近、体幹トレーニングという言葉をよく聞きます。
テニスで錦織選手の、腰が入ってラケットの面が遅れて出てくる感じの強烈なショット、体幹が効いているという表現になります。
発声の姿勢、スポーツの基本姿勢は共通性があります。
どのようなトレーニングが有効か
腹筋の筋力を高めても声は変わりません。
良い発声フォームに導くための体幹トレーニングが有効です。
トレーニング種目のうち、何を選び、どのように行うかがポイントになります。
講師｜杉田 輝夫（すぎた てるお）
丁寧に正しい発声法をご指導いたします。
シャンソン・ジャズ・演歌など、幅広いジャンルに対応します。
プロフィール
武蔵野音楽大学 声楽科卒業。
オペラコンサート、サロンコンサート等多数出演。
音大受験生、劇団オーディション志願者等に声楽の指導を行う。
発声は、フォームと声の関係について研究を重ねたものを伝授します。
レッスンは、個人に合わせた、適切な姿勢と正しい呼吸法、声のコントロールの基本を、わかりやすく指導いたします。
日本には様々な歌があります。
民謡から唱歌、童謡、歌謡曲、外国の愛唱歌等、ジャンル、時代を越えて広く歌われてきた癒しの歌、これら抒情歌と呼ばれている歌を中心にレッスンします。
心に刻まれた歌を、自由に表現できるよう指導いたします。
レッスン科目
- ボイストレーニング
- カラオケレッスン
- 発声練習
- 声楽レッスン
- 音大受験声楽レッスン
レッスンは次の会場で受け受けています。
- 大船駅 南口より徒歩2分
- 藤沢駅 南口より徒歩3分
- 茅ヶ崎駅 南口より徒歩10分
- 平塚駅 西口より徒歩3分
- 小田原駅 東口より徒歩1分
